ビリーブートキャンプの５・６日目は、腹筋プログラム。その名の通り、お腹周りの筋肉を集中的に鍛えていきます。
このプログラムでは、お腹の正面部分の腹筋だけでなく、脇腹や背中の筋肉、つまりお腹周りの筋肉をバランス良く鍛えていきます。
腹筋プログラムは、ビリーブートキャンプのエクササイズ中唯一ビリー・バンドを使わないエクササイズです。
トレーニング時間も約３０分程度なので、内容的には一番楽なエクササイズだと思います。
とは言え、腹筋周りの筋肉にはかなりの負荷をかけますので、やはり翌日は筋肉痛を覚悟しておいてください（笑い）。
腹筋プログラムのポイントは、他のエクササイズ以上に筋肉を意識することです。
一つ一つの動きを、しっかりと筋肉を意識しながら行うことで効果が全然違ってきます。
腹筋に意識を集中させ、脂肪を燃やし尽くしましょう。
