ビリーブートキャンプ７日目は、最終プログラム。つらく楽しいビリーブートキャンプの締めくくりです。
最終プログラムでは、ストレッチや基礎トレーニングのような動きはもう出てきません。いきなりエンジン全開でスタートします。
最終プログラムのポイントは、エクササイズの速いテンポについていけるかどうかでしょう。
最初からハードな内容のエクササイズを次から次へと繰り返していくので、正直ついていくだけでも精一杯かも知れません。
時間は３０分程度ですが、かなり内容の濃い３０分間だと思います。
ですが、エクササイズ自体はこれまでやってきたものの総まとめです。ここまでビリーブートキャンプのトレーニングに耐えてこれたなら大丈夫なはず。
ムリをせず自分のペースを守りながら、とにかく楽しんでビリーブートキャンプを締めくくってください。
